Der Podcast

Veränderung ist ein ganz natürlicher Vorgang und fließt permanent durch unser Leben oder eben durch die Entwicklungsphasen in Unternehmen. Dennoch finden Menschen und Organisationen selten einen angemessenen Umgang mit dem Wandel. Häufig werden zu schnelle Lösungen gesucht oder das was nicht mehr passt oder was Schmerz verursacht soll einfach nur weg.

Dieser Podcast soll dazu animieren, sich selbst, Kollegen oder dem Unternehmen auf neue Weise zu begegnen und frischen Wind in feste Systeme zu bringen. 

Was heißt Veränderung entschlüsseln für mehr Gesundheit und Erfolg?

Gesundheit steht für viel mehr wie nur die Abwesenheit von Krankheit. Gesundheit steht für eine energievolle und widerstandsfähige Lebendigkeit, in der ein Mensch sich entfalten und erblühen kann.
Erfolg bedeutet in diesem Kontext unternehmerischer wirtschaftlicher Erfolg ebenso wie persönlicher Erfolg in der Umsetzung der eigenen Wünsche und Ziele.

Podcast Veränderungen entschlüsseln

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Macht Arbeit krank? Oder was ist es das Menschen brauchen, um an ihrem Arbeitsplatz psychisch gesund zu bleiben? Über dieses Thema spricht Maike mit Dr. Stefanie Schöler, Psychologin und Expertin für mentale Gesundheit und Arbeitsschutz. Auch kleine und mittelständige Unternehmen sind aufgefordert die Gefährdungsbeurteilung psychischer Gesundheit im Unternehmen durchzuführen. Dies kann ein großer Gewinn für die Zusammenarbeit sein. Ein wichtiges Thema, dass von vielen noch unberücksichtigt ist.
In der heutigen Episode spreche ich über die Auswirkungen von negativen Gedankenschleifen und wie du dich mit einer konstruktiven Selbstansprache selbst steuern und daraus führen kannst. Ich teile einen Schlüsselmoment, in dem ich erkläre, wie ich mich aus Stimmungstiefs heraushole. Wir verbringen viel Zeit mit inneren Monologen, die oft negativ sind. Aber glücklicherweise können wir selbst entscheiden, was wir denken. Ich zeige, wie du negative Gedanken bemerken, stoppen und deine Aufmerksamkeit umlenken kannst. Mit praktischen Tipps und persönlichen Erfahrungen lernst du, destruktive Selbstgespräche in konstruktive Dialoge zu verwandeln und die Kontrolle über deine Gedanken zu übernehmen. Erfahre, wie du durch positive mentale Anweisungen an deinen Körper deine Stimmung verbessern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.
In der heutigen Episode spreche ich über ein zentrales Thema: die eigene Position auf der Prioritätenliste und wie äußere und innere Impulse uns unter Druck setzen. Ich teile authentisch einen Schlüsselmoment und biete wertvolle Einsichten, wie wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen und dafür einstehen können. Besonders Teilzeitkräfte, die zwischen Beruf und Familie jonglieren, neigen dazu, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Ich zeige auf, wie wichtig es ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen – nicht aus Egoismus, sondern um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben. Mit praktischen Tipps und persönlichen Erfahrungen rege ich dazu an, die eigene Prioritätenliste zu überdenken und notwendige Veränderungen mutig anzugehen.
In dieser Episode schildert Christian seine Erfahrungen mit dem Umstrukturierungsprozess seiner Firma Robuso. Von einem traditionellen familiengeführten Unternehmen in der 4. Generation, das als scherenschleifender Mittelständler in Solingen ansässig ist und aus 22 Mitarbeitenden besteht, hin zu einem robusten, auf sich verändernde Märkte schnell reagierenden Unternehmen mit verteilter Verantwortung. Christians Erfahrung damit ist, dass Loslassen nicht immer einfach ist und auch manchmal weh tut. Er hat gelernt, dass wenn er fragt, muss er auch die Antwort akzeptieren. Ein Nein muss auch in Ordnung sein, ohne dass es den Mitarbeitenden den Arbeitsplatz kostet. Nur so kann psychologische Sicherheit im Unternehmen etabliert werden. Das ist nicht immer ein einfacher Weg. Für Christian hat er sich gelohnt, denn er hat auch diese neugierige und unabhängige Seite, die sich einen Traum verwirklichen wollte. In diesem Traum möchte er als Familie mit drei Kindern für ein Jahr auf dem Segelboot unterwegs sein. Nach der Atlantiküberquerung mit ihrer „Lady blue“ war das Familienschiff monatelang in der Karibik.
In der zweiten Folge der Serie "Schmerzfrei arbeiten mit Monitor, Tastatur und Maus" fokussieren wir uns auf den Umgang mit Tastatur und Maus. Neben Hardware-Tipps beleuchten wir vor allem die "Software" – deine eigenen Gewohnheiten und Haltungen. Wir sprechen über die häufigsten Fehler und Missverständnisse am Arbeitsplatz und geben praktische Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Verbesserung deiner Ergonomie.
In dieser Episode erfährst du, wie du dich mithilfe des "Fünf-Finger-Plans" aus festgefahrenen Situationen befreien kannst. Die Hostin stellt diesen praktischen Notfallplan detailliert vor und erklärt, wann und wie du ihn anwenden kannst. Sie teilt persönliche Erlebnisse und gibt dir wertvolle Tipps, wie du körperliche Verspannungen, gedankliche Blockaden oder emotionale Aufgewühltheit überwinden und wieder handlungsfähig werden kannst. Erhalte eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die du jederzeit griffbereit hast – sei es als Ausdruck in der Hosentasche oder als Foto auf deinem Smartphone. Lass dich inspirieren und lerne, wie du durch einfache Handgesten und bewusste Gedanken deine innere Balance wiederfindest. In den Shownotes findest du zusätzlich eine praktische PDF zum Download, um den Fünf-Finger-Plan immer bei dir zu haben. Hol dir diesen wertvollen Trick und bringe mehr Gesundheit und Erfolg in dein Leben!
Radikal weg – Wenn der Chef ein Jahr weg ist und das Unternehmen dennoch funktioniert. In dieser Episode spreche ich mit dem Unternehmensberater Michael Habighorst, der das Projekt begleitet hat und gemeinsam mit dem Chef des Solinger Unternehmens das Buch „Radikal weg“ geschrieben hat. Dieses Buch hat mich u.a. sehr begeistert, weil es zwei Bereiche aus meinem Leben zusammenbringt. Welche das sind, erfährst du in der Episode. Als Chef ein Jahr weg zu sein ist möglich. Wir sprechen darüber welche Rahmenbedingungen dazu gehörten, die es dem Chef ermöglichten seien Traum zu leben und gleichzeitig das Überleben des Unternehmens gewährleistet.
Die heutige Episode widmet sich den Auswirkungen des Sitzens auf die Gesundheit und bietet Strategien zur Gegensteuerung. Die gesundheitlichen Risiken werden mit dem Rauchen verglichen. Es wird empfohlen, das Sitzen abwechslungsreich zu gestalten und dynamisch zu praktizieren.
Tauche ein in die Welt des schmerzfreien Arbeitens mit Monitor, Tastatur und Maus! Willkommen zur ersten Episode einer fesselnden Serie, die deine Arbeitsweise revolutionieren wird. In dieser auftaktstarken Episode dreht sich alles um die Herausforderungen, denen wir bei Bildschirmarbeit täglich gegenüberstehen, insbesondere um die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Wir beleuchten, wie wir effektiv gegen diese Schmerzen vorgehen können.
Meikel Fynn lehrt als Coach seinen eigenen Weg, wie er über unzählige Diäten und vielfaches Zu- und Abnehmen seinen Wohlfühlkörper gefunden hat. Jede und Jeder hat schon mal Veränderungen des Körpers durch Gewichtsverschiebungen erlebt und weiß, wie schwierig es ist eine nachhaltige Lösung zu finden. Meikel spricht dafür das Unterbewusstsein an und verfolgt einen ganzheitlichen und sehr umfassenden Ansatz, der nichts mit Kalorienzählen zu tun hat.
In der heutigen Episode dreht sich alles um die faszinierende Welt des Flowzustands und wie man mithilfe einer metaphorischen "Flow-Rutschbahn" mühelos in diesen Zustand eintauchen kann. Ich gebe Einblicke, wie man die optimalen Voraussetzungen für den Flow schafft und welche Hindernisse dem Flowleben im Wege stehen können. Dabei biete ich eine umfassende Checkliste für den Flow sowie einen Überblick über den Flowkreislauf, der die verschiedenen Phasen des Flowerlebens beschreibt.
In dieser Episode erkunden wir das vielschichtige Thema "Das kannst du dir schenken" aus anatomischer und philosophischer Perspektive. Erfahre, wie sich das Übermaß an Muskelspannung auf die Kopfhaltung und den Körper auswirkt und entdecke praktische Übungen zur Kontrastschärfung. Entdecke die Bedeutung von Loslassen und wie es uns mehr Beweglichkeit und Flexibilität schenken kann. Der Schlüsselmoment teilt eine persönliche Erfahrung und lädt dazu ein, darüber nachzudenken, wie wir uns selbst mehr Freiheit schenken können, um Gesundheit und Erfolg in unserem Leben zu fördern.

Gefällt dir, was du in unserem Podcast hörst?

Dann vereinbare jetzt ein Kennenlern-Gespräch mit Maike Lenz-Scheele und profitiere von sofort umsetzbaren Impulsen:

Gemeinsam mit dir nimmt sich Maike Lenz-Scheele circa eine halbe Stunde Zeit. In diesem intensiven Meeting klärt ihr zusammen, wie Maike dich unterstützen kann.

Im Anschluss entscheidest du in Ruhe, ob Maike Lenz-Scheele etwas für dich tun kann. 

Natürlich findet dieses Gespräch ohne jede Berechnung und völlig unverbindlich statt.

Und noch was: Teile  diese Episode gerne mit deinem Netzwerk!

Maike Lenz-Scheele