Episode 70 – Im Gespräch mit Dr. Michael Reuther
Erfolgreich Wein verkaufen: Winzer zwischen Tradition und modernem Marketing
In dieser fesselnden Episode des Podcasts tauchen wir in die Welt des Weinbaus ein, begleitet von einem außergewöhnlichen Gast: Dr. Michael Reuther. Michael vereint die faszinierenden Welten eines Winzers, Ökonomen und Naturwissenschaftlers in sich. Er bringt Licht in die Kunst des Weinbaus und die Herausforderungen, die Winzer beim Verkauf ihrer Produkte meistern müssen.
Unser Gespräch beginnt mit einem Einblick in Michaels Morgenroutine als Winzer und den friedlichen Momenten im Weinberg bei Sonnenaufgang. Er erklärt, wie die Ausbildung im Weinbau sich im Laufe der Jahre entwickelt hat und heute hochqualifizierte Fachkräfte hervorbringt. Doch das Herstellen des Weins ist nur ein Teil der Gleichung – der Verkauf stellt oft die größere Herausforderung dar.
Episode 69 – Arbeiten im Outdoor Office
Im Zeitalter flexibler Arbeitsmodelle entdecken immer mehr Wissensarbeitende die Vorzüge des Arbeitens im Freien. Dieser Trend, oft als „Outdoor Office“ bezeichnet, bietet zahlreiche Vorteile, darunter erhöhte Kreativität, verbesserte Gesundheit und eine willkommene Abwechslung zur monotonen Büroumgebung. Allerdings birgt das Arbeiten außerhalb traditioneller Büroräume auch spezifische Herausforderungen und Risiken, die es zu meistern gilt.
Episode 68 – Sich im Gehen neu Erfinden
In der heutigen Episode tauchen wir tief in die Welt der Alexander-Technik ein. Heute steht alles im Zeichen des Gehens – wie wir durch bewusste Wahrnehmung und Anwendung spezifischer Prinzipien unser Gangmuster neu gestalten können und damit unsere Realität kreieren.
In meinem heutigen Schlüsselmoment möchte ich ein ganz persönliches Erlebnis teilen: die Entdeckung und Transformation meines eigenen Gangmusters. Nachdem wir uns in der letzten Episode intensiv mit der Selbstbeobachtung beim Gehen beschäftigt haben, widmen wir uns heute den Prinzipien der F.M. Alexander-Technik. Diese Prinzipien sind mächtige Werkzeuge, die nicht nur mein berufliches, sondern auch mein privates Leben tiefgreifend beeinflusst haben.
Ich gehe mit dir durch die Schritte, die notwendig sind, um beobachtete Muster zu erkennen und zu verändern. Wir beginnen mit einer klaren Situationsbeschreibung, gefolgt von einem Entscheidungsprozess, der dich herausfordert, gewohnte Verhaltensweisen zu hinterfragen und neue, gesündere Alternativen zu wählen.
Episode 67 – Gehen und Pausen machen
Die heutige Podcast-Episode, setzt mit der Kraft der Pausen auseinander. Wir betrachten sowohl kurze Auszeiten im Alltag als auch längere Pausen, die tiefgreifend unsere Gesundheit und unseren Erfolg beeinflussen können. Dabei erkunden wir auch die Aktivität des Gehens, die mehr bietet als nur Fortbewegung.
In meinem heutigen Schlüsselmoment teile ich eine ganz persönliche Erfahrung aus einem kürzlich durchgeführten Wanderworkshop. Dieses Erlebnis hat mich tief berührt und mit einer großen Dankbarkeit erfüllt. Es ist Sommerzeit, und das bedeutet für viele von uns Urlaubszeit. Ich werde diese Gelegenheit nutzen, um mir selbst eine Auszeit zu gönnen. Dadurch möchte ich die Sommermonate nutzen, um zu entschleunigen und den Podcast-Folgenrhythmus anzupassen.
Episode 66 – Im Gespräch mit Dr. Stefanie Schöler
Macht Arbeit krank? Oder was ist es das Menschen brauchen, um an ihrem Arbeitsplatz psychisch gesund zu bleiben? Über dieses Thema spricht Maike mit Dr. Stefanie Schöler, Psychologin und Expertin für mentale Gesundheit und Arbeitsschutz. Auch kleine und mittelständige Unternehmen sind aufgefordert die Gefährdungsbeurteilung psychischer Gesundheit im Unternehmen durchzuführen. Dies kann ein großer Gewinn für die Zusammenarbeit sein. Ein wichtiges Thema, dass von vielen noch unberücksichtigt ist.
Episode 65 – Selbstgespräche konstruktiv führen
In der heutigen Episode spreche ich über die Auswirkungen von negativen Gedankenschleifen und wie du dich mit einer konstruktiven Selbstansprache selbst steuern und daraus führen kannst. Ich teile einen Schlüsselmoment, in dem ich erkläre, wie ich mich aus Stimmungstiefs heraushole. Wir verbringen viel Zeit mit inneren Monologen, die oft negativ sind. Aber glücklicherweise können wir selbst entscheiden, was wir denken. Ich zeige, wie du negative Gedanken bemerken, stoppen und deine Aufmerksamkeit umlenken kannst. Mit praktischen Tipps und persönlichen Erfahrungen lernst du, destruktive Selbstgespräche in konstruktive Dialoge zu verwandeln und die Kontrolle über deine Gedanken zu übernehmen. Erfahre, wie du durch positive mentale Anweisungen an deinen Körper deine Stimmung verbessern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.
Episode 64 – Zuerst die Anderen
In der heutigen Episode spreche ich über ein zentrales Thema: die eigene Position auf der Prioritätenliste und wie äußere und innere Impulse uns unter Druck setzen. Ich teile authentisch einen Schlüsselmoment und biete wertvolle Einsichten, wie wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen und dafür einstehen können. Besonders Teilzeitkräfte, die zwischen Beruf und Familie jonglieren, neigen dazu, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Ich zeige auf, wie wichtig es ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen – nicht aus Egoismus, sondern um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben. Mit praktischen Tipps und persönlichen Erfahrungen rege ich dazu an, die eigene Prioritätenliste zu überdenken und notwendige Veränderungen mutig anzugehen.
Episode 63 – Im Gespräch mit Christian Pukelsheim
In dieser Episode schildert Christian seine Erfahrungen mit dem Umstrukturierungsprozess seiner Firma Robuso. Von einem traditionellen familiengeführten Unternehmen in der 4. Generation, das als scherenschleifender Mittelständler in Solingen ansässig ist und aus 22 Mitarbeitenden besteht, hin zu einem robusten, auf sich verändernde Märkte schnell reagierenden Unternehmen mit verteilter Verantwortung.
Christians Erfahrung damit ist, dass Loslassen nicht immer einfach ist und auch manchmal weh tut. Er hat gelernt, dass wenn er fragt, muss er auch die Antwort akzeptieren. Ein Nein muss auch in Ordnung sein, ohne dass es den Mitarbeitenden den Arbeitsplatz kostet. Nur so kann psychologische Sicherheit im Unternehmen etabliert werden. Das ist nicht immer ein einfacher Weg. Für Christian hat er sich gelohnt, denn er hat auch diese neugierige und unabhängige Seite, die sich einen Traum verwirklichen wollte.
In diesem Traum möchte er als Familie mit drei Kindern für ein Jahr auf dem Segelboot unterwegs sein. Nach der Atlantiküberquerung mit ihrer „Lady blue“ war das Familienschiff monatelang in der Karibik.
Episode 62 – Schmerzfrei arbeiten mit Monitor, Tastatur und Maus – Teil 2
In der zweiten Folge der Serie „Schmerzfrei arbeiten mit Monitor, Tastatur und Maus“ fokussieren wir uns auf den Umgang mit Tastatur und Maus. Neben Hardware-Tipps beleuchten wir vor allem die „Software“ – deine eigenen Gewohnheiten und Haltungen. Wir sprechen über die häufigsten Fehler und Missverständnisse am Arbeitsplatz und geben praktische Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Verbesserung deiner Ergonomie.
Episode 61 – Der fünf Finger Plan
In dieser Episode erfährst du, wie du dich mithilfe des „Fünf-Finger-Plans“ aus festgefahrenen Situationen befreien kannst. Die Hostin stellt diesen praktischen Notfallplan detailliert vor und erklärt, wann und wie du ihn anwenden kannst. Sie teilt persönliche Erlebnisse und gibt dir wertvolle Tipps, wie du körperliche Verspannungen, gedankliche Blockaden oder emotionale Aufgewühltheit überwinden und wieder handlungsfähig werden kannst. Erhalte eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die du jederzeit griffbereit hast – sei es als Ausdruck in der Hosentasche oder als Foto auf deinem Smartphone. Lass dich inspirieren und lerne, wie du durch einfache Handgesten und bewusste Gedanken deine innere Balance wiederfindest. In den Shownotes findest du zusätzlich eine praktische PDF zum Download, um den Fünf-Finger-Plan immer bei dir zu haben. Hol dir diesen wertvollen Trick und bringe mehr Gesundheit und Erfolg in dein Leben!